以前，每当腰痛发作时，我总以为是劳累过度导致的，休息一下就能缓解，随着时间的推移，腰痛不仅没有减轻，反而越来越严重，我被诊断出腰椎间盘突出，需要进行手术治疗，我就来和大家分享一下我的手术经历，以及术后恢复情况。
当我得知需要进行腰椎间盘手术时，心里充满了恐惧和担忧，毕竟是在腰部动刀，风险和痛苦可想而知，但在医生的建议下，我了解到手术是治疗腰椎间盘突出的有效方法，于是下定决心勇敢面对。
手术前，我查阅了很多资料，了解到腰椎间盘手术主要有两种方式：传统开放手术和微创手术，在医生的建议下，我选择了微创手术，这种手术创伤小、恢复快，对患者的生活影响较小。
手术当天，我早早地来到了医院，在办理完手续后，护士带我进入了手术室，躺在手术台上，我紧张得手心冒汗，好在医生和护士一直在旁边安慰我，让我逐渐放松下来。
手术过程很快，大约一个多小时就完成了，术后，我被送回了病房，由于采用的是微创手术，伤口很小，所以并没有太多疼痛感，医生告诉我，术后要注意卧床休息，避免剧烈运动，定期复查。
以下是我在术后恢复期间的一些心得体会：
1、术后护理
术后护理非常重要，尤其是伤口的清洁和换药，要按照医生的要求，定期进行伤口消毒，保持伤口干燥，要注意观察伤口愈合情况，如有异常要及时告知医生。
2、饮食调理
术后饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，要注意补充钙质和维生素，促进骨骼和神经的恢复。
3、功能锻炼
术后适当进行功能锻炼，有助于腰部肌肉的力量恢复，但要注意，锻炼要循序渐进，避免过度劳累，以下是一些适合腰椎间盘术后患者的锻炼方法：
（1）五点支撑法：平躺在床上，用头部、双肘和双脚跟支撑身体，尽量使腰部和臀部离开床面，维持5-10秒，然后放下，每天做3-5组，每组10次。
（2）飞燕式：俯卧在床上，双手放在身体两侧，头部和双脚同时抬起，尽量使胸部和腹部离开床面，维持5-10秒，然后放下，每天做3-5组，每组10次。
4、定期复查
术后要按照医生的要求，定期进行复查，复查内容包括伤口愈合情况、腰部功能恢复情况等，如有问题，要及时调整治疗方案。
以下是我对手术的一些感悟：
手术虽然让我经历了一段痛苦的日子，但同时也让我明白了健康的重要性，在术后恢复期间，我更加珍惜每一天的生活，努力调整自己的心态，积极配合治疗，我相信，只要保持良好的心态，勇敢面对疾病，就一定能够战胜病魔。
在此，我想提醒大家，日常生活中要注意保护腰椎，避免长时间保持同一姿势，适当进行锻炼，如果出现腰痛症状，要及时就医，以免病情加重。
祝愿大家身体健康，远离疾病困扰！以下是我在恢复期间，一些实用的小贴士，希望对大家有所帮助：
- 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；
- 注意腰部保暖，避免受凉；
- 适当进行户外活动，增强身体素质；
- 保持乐观的心态，积极面对生活。